Растяжка с 0 [Ольга Кутузова]

1 тренировка - Стартовая тренировка 2 тренировка - Работа со стопой 3 тренировка - Упражнения "СКЛАДКИ" 4 тренировка - Снимаем напряжение с шеи 5 тренировка - Работа с передней поверхностью бедра 6 тренировка - Мобильность ТБС 7 тренировка - Сильные и крепкие колени 8 тренировка - Мобильность плечевых суставов 9 тренировка - Сила и гибкость корпуса 10 тренировка - Упражнение "ГОЛУБЬ" 11 тренировка - Упражнение "ШИРОКАЯ СКЛАДКА" 12 тренировка - Гибкость спины и волны 13 тренировка - Упражнение "ГЛУБОКИЙ ВЫПАД" 14 тренировка - Мобильность грудного отдела 15 тренировка - Упражнение "ЛЯГУШКА" 16 тренировка - Гибкость спины 17 тренировка - Расслабление кресцового отдела 18 тренировка - Упражнение "ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ" 19 тренировка - Убираем передний наклон таза 20 тренировка - Упражнение "ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ"